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40代になると、分かっていても運動が億劫になってきますよね。 年齢と共に不調を感じる事が増えてきて元気でいられる事が少なくなってしまいます。人と一緒にスポーツするのはちょっと…という人も、何かスポーツしたいけれど超初心者だから何からすれば 良いのか分からないという人におススメのスポーツをご紹介します。

運動しなきゃと分かっていても、日々の疲れから先延ばしになっていたり、 頑張ると数日後に襲ってくる忌まわしい筋肉痛で家事や仕事に支障が出ると 運動する回数が次第に減ってきてしまう･･･そんな経験ありませんか？ 疲れやすい身体でも長く続けられる簡単な運動をご紹介します！