「 疲労回復 」一覧

40代が体力回復出来るかは質の良い睡眠から!良質の睡眠をとるには?

40代が体力回復出来るかは質の良い睡眠から!良質の睡眠をとるには?

更年期特有の疲れや体力の低下は、そう簡単には回復しませんよね。 ダラダラと長く続き、回復したとしても僅かであっという間に振り出しに戻ってしまいます。 それでも踏んばらないといけない事が多い日々です。 では、そんな時どうやって明日の活力を充電すれば良いのかをご紹介します!

40代女性の疲労回復方法!食材宅配をうまく使って元気を取り戻せ!

40代女性の疲労回復方法!食材宅配をうまく使って元気を取り戻せ!

もう何日も疲れを引きずったままで、鏡を見るとどんよりと曇った表情の自分を見ていませんか?。ゆっくり休めれるものならとっくに休んでる!!と言ってやりたいぐらい40代は暇もなければ時間に余裕もない働き盛り世代です。 今の生活を少し変えるだけで、疲労回復効果が得られる方法をご紹介します!

女性40代が疲れを取る方法は?手抜きなの休息なの?必要な休息です!

女性40代が疲れを取る方法は?手抜きなの休息なの?必要な休息です!

朝から家事に子供の世話それが終わったらパート行って、終わったら買い物して家に帰って直ぐに家事をする毎日。家事をこなした後にゆっくりソファに座っていると「暇」だと思われ、家族から用事を言いつけられます。不思議な事に家事は仕事に含まれない!?少しでも疲れが取れるように、ちょっとずつ見方をかえて心身共に楽になりましょう!