年齢と共に落ちていくもの、それは体力や気力、記憶力以外に「顔のたるみ」！！
顔が弛んでしまうと、悲しい事に二重あごの原因になったり人相が悪くなったり、実年齢以上の老けてしまうなど
悲しい状況になってしまいます。
ちょっと弛んできたかな？？と思っている人も、まだ大丈夫！と余裕の人も今日からたるみ解消方法を実践してみましょう！
40代女性の顔のたるみの解消方法
結婚もしたし、子供も生まれたし新しい恋があるわけでもないから綺麗でいなくても別に困らないかなと思っていた私ですが…
先日、テレビに映る綺麗な女優を見て子供が「ママだー」と言ってくれました。
そうです！
ママは家事や子育てに疲れていても自分らしい綺麗さを保つ努力は死ぬまで続けなくてはいけないようです！
まぁ、確かに加齢とともに流れに身を任せていると可愛らしいおばあちゃん像からはかけ離れてしまい、○○年後には孫も寄り付かない
状態になるのは嫌ですもんね！
というわけで、ちょっと美容のお勉強をしましょう。
まずはなぜ顔が弛むのか？
応えは簡単！
肌の弾力が低下しているからなのです！
ではなぜ肌の弾力が低下してしまうのでしょうか？
私達の肌にはコラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチンなどの成分が適切なバランスと十分な量を保つことで肌の弾力が保たれています。
ですが、紫外線や生活習慣、猫背に加齢などの様々な要因がそのバランスを崩してしまう原因となってしまいます。
紫外線対策はなにも美肌の為だけではないという事ですね。
そして睡眠も混みで生活習慣！
家族の為に自分の事は後回しにして頑張っていても将来後悔するのは自分だけ。
更に「綺麗なママが良い」なんて言われて傷つくのも自分なんです（涙）
猫背が顔のたるみに影響する！？
更に、デスクワークやスマホを触る時間が長いとなりがちな「猫背」や姿勢の悪さも弛みの要因になってしまいます。
以前私が勤めていた会社にほとんど笑わない女性従業員がいました。
仕事は総務でパソコンの前に座っている事が多く、皆が談笑していても決して話の輪に入らないし食事も一人で黙々と数分で完食。
その女性は見た目が50代に見えるんですが、実は38歳だった!!!これはもう驚きでした!!
（当時私は37歳だったので同級生なんですよね！確実に年上だと思ってました!!!）
この女性について化粧品課の女性課長が話していたんですが、顔には表情筋がありこれが衰えるとその下にある深層筋までもが衰えてしまうんだそうです。
深層筋が衰えてしまうと、上にある表情筋を支える事が出来なくなるだけではなく、血液などの栄養を肌に送るポンプの役割を果たすことも出来なくなるんだそうです。
顔に何でも出てしまう私にとってポーカーフェイスの女性は憧れだったので、なんだか色々ショックでしたね。
深層と表層筋を鍛えて毎日笑顔になる運動
ということで、表情筋と深層筋を鍛える為の運動をご紹介します。
口を大きくあけて「あ」の口を10秒、「い」の口を10秒、「う」の口を10秒これを毎日続ける事。
これで頬のたるみを解消！
もう一つおススメの顔の運動があるんです！
これは、以前勤めていた会社で行っていたんですが、従業員が自然な笑顔を作れる為の運動で美容効果もあるのでご紹介しますね！
お箸を1本くわえます。
くわえた状態で唇を閉じて（できれば唇は上下くっつけたまま）にこっと笑うように唇を横に引いた状態で5秒以上キープ！
口角があがるので、口輪筋を鍛える事が出来ます♪
私は料理を作る間は竹串をくわえてこの運動をしているので、旦那は私がそんな事をしているなんて知らない♪
子供は「何食べてるの？ちょーだい」と言ってくるぐらい（笑）
美容に良い事と言ったら皆さんもう耳だこ状態ですよね？
バランスの良い食事や質の良い睡眠なんて分かっていてもなかなか継続出来ないものですし色々都合もあるので、ここではあえて簡単にお金をかけずに出来るエクササイズ（運動）だけをご紹介しました。
簡単にまとめるならば、顔のたるみには顔を鍛える！
これです！
よく噛んでよく笑う！これだけでも顔の筋肉は鍛えられるんです。
最近大声で笑いましたか？
笑うってストレス発散にもなるし、表情筋を鍛えられるし、幸せオーラが沢山出てくるんですよ♪
さいごに
私自身は現在専業主婦なのでお金のかからない事が大好き！
竹串や割り箸をくわえるだけで二重あごや顔のたるみが解消するならラッキー☆
先日ボールペンを加えたらもっと効果が出るかと思ってやってみましたが、無理だった！皆さんマネしないようにね♪
あいうの口をするエクササイズですが、私はこれでもかってぐらい首の筋も伸ばして50音訓全部言うんです♪
だってね、顔だけ鍛えても顔を支えている首がヨレヨレだと意味がないですもん(-_-;)
子供はマネをしてお風呂場で一緒に「あーいーうーえーおー」って大声で言ってます（笑）
旦那は子供に平仮名を教えているぐらいにしか思っていないようです^m^