人間、疲れている時は心もですが体の中も疲れが溜まっている状態で、食も細くなっていたり栄養バランス関係ない食事になりがちで胃腸も疲れています。
特に40代になると疲れが抜けませんね？
そんな時にあれもこれもしっかり食べなさいと言われても、正直難しいですし長続き出来ませんよね。
こういう時こそサプリメントで栄養補助してみませんか？
40代の疲れを感じたら試してほしいサプリメント
疲れている時に効果的なサプリメントは数多く売られていて、正直どれを選んだらいいのか分からないですよね。
手当たり次第飲むにしてもサプリメントは決して安くはありませんし、即効性があるわけではないので長く続けないと
効果が分かりません。
という事で、サプリメントを選ぶ基準として必要な栄養素をまず知る事が重要となります。
人の体で必要な栄養素は最も効果的に疲労回復する事が出来る「糖質」
胃腸でペプチドやアミノ酸に分解される「タンパク質」
有酸素運動をすることでエネルギーに換わる「脂質」
目の疲労に効果がある「ビタミンA」
糖質をエネルギーに換える「ビタミンB1」
脂肪をエネルギーに換える「ビタミンB2」
タンパク質をペプチドやアミノ酸に分解する働きを持つ「ビタミンB6」
貧血防止や血液の生産と集中力と記憶力に効果的な「ビタミンB12」
タンパク質の合成に不可欠でストレス緩和する効果がある「ビタミンC」
骨と歯を作りビタミンAの吸収を高めてくれる「ビタミンD」
別名「若返りビタミン」と言われ疲労回復に効果がある「ビタミンE」
そして少なくもなく多すぎもせず適量を摂ると疲労回復に効果的な「ミネラル」
またストレス解消やリフレッシュ目的で飲むことが多いカフェインはビタミンDとセロトニンといった疲労回復物質を減退させてしまうので、量や回数を減らすようにしましょう。
という事で、色々考えるのが面倒だという人にはマルチビタミン＆ミネラルがおススメ！
・塩野義製薬「ポポンSプラス」（第2類指定医薬品）
・タケダ「パンビタンハイ」（第2類指定医薬品）
いやいやビタミンB群を補いたいんだ！と言う人には
・第一三共ヘルス「新エバユースB26」（第3類指定医薬品）
・タケダ「アリナミンA」（第3類指定医薬品）
・エスエス「エスファイトゴールド」（第3類指定医薬品）
・興和「パンオンコーワ」（第2類指定医薬品）
・エーザイ「チョコラBB」（第3類指定医薬品）
・タケダ「ハイシーBメイト2」（第3類指定医薬品）
やっぱりアミノ酸を補いたいんだよねと言う人には
・第一三共ヘルスケア「新リバヘルスゴールド」（第2類指定医薬品）
・エスエス「配置オールCプラス」（第3類指定医薬品）
数種類のサプリメントを記載しましたが、やはり効果があるとはいえ個人差があります。
お試し品があればまずはそれを飲んでみて、飲んだ後の体の変化などで決めてみるのもおススメです。
私が以前飲んでいたサプリメントは「チョコラBB」なんですが、効果が感じられずエーザイの公式サイトを見てみました。
すると自分の体の状況と同じような症状に効果がある「美チョコラ」を見つけました！
「美チョコラ」は40代女性向けの疲労回復プラス美容に働きかけるサプリメントで、1か月2600円程と普通のお値段なので今でも続けています。
私が感じた美チョコラの効果
目の下にクマが出来るほどの疲労と寝不足状態でしたが、美チョコラを飲み始めて1か月ぐらいで茶色いクマがちょっと薄くなり、現在ではクマは消えちゃいました！
そして、即効性はありませんでしたが1か月ちょっと経って2本目を飲む頃になると、「あー疲れたー」と口角が下がって瞼も半分ぐらい閉じてしまうような酷い表情になる事がなくなりましたよ！！
私の万田酵素の感想
チョコラBBの前に飲んでいたのが万田酵素ですが、こちらは効果が直ぐに実感できます!!
ただ、ちょっと高く1か月6千円程かかるため夫婦二人で飲むと1か月12000円と高額になるため半年で中断しました。
時々割引セールのお知らせが来るので、その時に数袋まとめて購入してストックしています♪
もう疲れて動けない！とかまだまだやらなきゃいけないことが多い時など、ここぞという時には万田酵素を数日間飲んで乗り切ってます！
さいごに
サプリメントの効果は試してみないと分からない事と、個人差があるので絶対にこれがおススメ！という事はありません。
そして、サプリメントに完全に頼ってしまうのは逆効果になる事もあるため、あくまでも補助としてサプリメントを飲んでくださいね。
私自身、現在飲んでいるサプリメントに辿り着くまで色々試しました。
それこそ、無料お試しキャンペーンで検索して自分の状態に合うサプリメントをいくつか申し込んだ時期もありました。
中には、無料で試せたり格安で購入する事が出来ると大きな文字でアピールしていて、下の方に小さい小さい文字で定期購買が条件ですなんて詐欺の様な（いや詐欺だ！）手口もあるので要注意ですよ！
また口コミっていくらでも業者がさくらを雇って書かせることが出来るので、そのサイトだけの口コミはあまり信用しないほうが良いかと
思います。
ドラッグストアや薬局で購入するなら、薬剤師や登録販売士に相談してみると適切なサプリメントを選んでもらえるので、是非声をかけてみてくださいね。